编者按：四月，大连理工大学城市学院第五届“心向阳·译青春”校园心理情景剧大赛圆满落幕。在比赛中，我们不仅看到了各分院同学出色的演绎，也看到了各团体精彩的献礼表演，整个赛程可以说令人大饱眼福。随着心理剧决赛的结束，也引起了我们对大学生心理健康状态的关注。为此，《人文城院》编辑部采访了大学生心理健康教育中心主任刘兰兰老师，请她聊聊大学生心理健康以及心理剧大赛背后的故事。

第五届校园心理情景剧大赛开幕式

《人文城院》编辑部：刘老师好！感谢您接受我们的采访。

刘兰兰老师：你好，咱们随便聊聊。

《人文城院》编辑部：好的，您在这次活动中，主要负责哪方面的工作？

刘兰兰老师：其实，这段时间学院大学生心理健康教育中心的每个老师都在为心理剧忙碌，心理剧最初是以心理实践课形式布置给学生的，所以，老师们要对剧本创作给予指导和建议。整个活动中，我主要负责心理剧比赛规则、排练以及整体流程的控制等。

《人文城院》编辑部：这么长时间的筹划和排练肯定会遇到很多困难吧？

刘兰兰老师：困难肯定是有的。主要是心协的同学们来自不同分院，有的22级同学还要上晚自习，所以排练的时间很难统一。其实，到最后一次排练，我还在担心准备得不够充分，但是同学们真的很努力，最后正式演出呈现的效果还是不错的。

学校舞蹈队献礼助演

《人文城院》：作为我们心理剧比赛的主要负责人，您觉得心理剧的演绎会为我们带来怎样的现实意义呢？

刘兰兰老师：心理剧是大学生来演绎自己身边的故事。我们希望同学们能够用心去发现身边存在的困惑，通过搜集资料信息来完善剧本，再通过表演的形式把问题呈现出来，让大家代入剧情，寻找解决方法。用接近现实的情景，给表演者和观众以情感共鸣，引起大家自我反思，通过借鉴或采纳相应方法进行自我成长，给身边的人一些启示。

《人文城院》编辑部：本次比赛冠军作品是来自外国语学院的《紫荆树亦能开花》，您觉得这部作品能够得到评委们认可的原因是什么？

刘兰兰老师：我觉得这个剧本反应了比较现实的问题。比如对于一些观点、观念的偏见，是来自于现实生活。同学们都准备得非常用心，在现场，演员的表演非常有张力，也引起了台下观众们的情感共鸣，这也得到了评委老师们的认可与好评。

外国语学院参赛作品《紫荆树亦能开花》

《人文城院》编辑部：您觉得我们当代的大学生往往会面临什么样的心理问题呢？

刘兰兰老师：从心理中心接待前来心理咨询的来访问题分类来看，咨询比较多的是人际关系的相关问题。对未来的迷茫、学业困惑、情绪管理等，也是大学生们经常遇到的困惑。

《人文城院》编辑部：据网上调查数据显示，当下大学生遇到心理健康问题的情况越来越普遍，作为心理健康教育的教师，您如何看待这一现状？

刘兰兰老师：其实我不太愿意用“问题”这个词来形容，因为在生活当中，每个人都会或多或少遇到一些困惑，我可能更愿意用“困惑”这个词来表达。我觉得这也是一种比较正常的现象，可能有些同学在生活中没有接触过或从小到大没有得到相关的教育，导致在面对实际情况时出现了一些困惑。心理学中常说“问题”不是问题，重要的是我们采取什么样的态度。当我们不把它当成问题，而当成是我们成长过程中不可或缺的一个经历，等待着我们去跨越。这样，我们就换了一种比较积极的视角，这些困惑可能反而会给我们带来学习和成长的动力。

来自风野蔷薇乐队的《火车日记》

《人文城院》编辑部：如果我们遇到了无法排解的负面情绪，应该通过怎样的途径去积极解决呢？

刘兰兰老师：当遇到令自己难以自拔的负面情绪，可以给自己一些时间接纳，可以对自己的情绪做评估并自我调整。如果沉溺于负面情绪的时间超过一个月，那就有必要找我们专业的老师进行心理咨询，通过心理学专业的知识和一些调整方式，来改善情绪。

《人文城院》编辑部：问刘老师一个大家比较感兴趣的问题，现在全国有很多城市都开设了盈利性质的减压宣泄室，国内一些高校也专门设置了心理解压室，通过打沙袋、砸东西等偏暴力的方式对心理进行调节，您认为类似设施对于心理状态的调整有积极的作用吗？

刘兰兰老师：仅代表我自己的观点，因为人和人之间是有差异的，我不觉得这个方式适用于所有人。比如说我处在一种愤怒情绪中，通过偏暴力的方式，把攻击性释放出来了，那我能不能在释放后马上就收住负面情绪呢，其实这个才是我比较担心的问题。当然了，可能有一些同学，说老师，我们平时特别压抑，我不敢去释放负面情绪，那么我认为在有专业人员监护的情况下，可以采取类似方式调节，但是在释放之后，需要专业人员的辅导，把情绪拉回到现实层面。

心理宣泄室越来越多地出现在我们的视野中

《人文城院》编辑部：您觉得我们学院，会不会在未来也设置类似的设施？

刘兰兰老师：咱们学院一直以来，都非常重视大学生心理健康教育。今年，学院在8号楼和9号楼，设置了两个“一站式”大学生心理健康服务中心。另外，在信息楼也规划了心理健康教育专门场所，包括活动室、沙盘室、咨询室等来进行相关心理活动，目前正在筹备中。那关于宣泄室，如果同学们有需求，我们会考虑设置的，但我们的所有服务对校内学生都是免费的。

《人文城院》编辑部：听您这么说，真令人期待。您能谈谈未来心理中心的发展吗？

刘兰兰老师：心理中心发展至今，我们经历了从无到有，从有到不断发展壮大的过程。目前我们有专职教师4人，承担《大学生心理健康》课程教学、心理活动组织、心理咨询等工作。已为数千名同学提供个体咨询，并带领同学们开展团训，参加省厅组织的各类活动，也取得了一些荣誉。今年4月，教育部等十七部门印发了关于《全面加强和改进新时代学生心理健康工作专项行动计划（2023—2025年）》的通知。有学院的大力支持，我们会继续认真贯彻落实文件的相关政策要求，全面加强我院心理健康教育工作，建立健全的学生心理健康教育工作体系，推进学生心理健康教育工作科学化、规范化建设。

另外，从具体工作落实的角度，我们一方面，要提升心理健康教育的精准度，与各分院协作精准识别和化解学生心理危机；另一方面，要不断扩展心理健康教育的辐射面，通过《大学生心理健康》课程、丰富多彩的心理活动，以“润物细无声”的方式把心理健康教育融入到学生的日常生活中，营造关注心理健康、提升心理素养的文化环境。

《人文城院》编辑部：令人期待。最后一个问题，作为大学生心理健康教育的老师，您对于我院大学生的心理健康会提出哪些建议？

刘兰兰老师：首先，当情绪出现情况时，我们要及时觉察出来，并做一个自我的评估，如果认为自己能解决，可以尝试自我调节，一旦发现情况难以把控，就要去积极求助，避免选择逃避。其次，我特别提倡大家一定积极地参加活动，无论是文艺活动或者体育活动，还是像《人文城院》校刊编辑部，积极拓展自己的兴趣爱好，当我们的生活充实起来，就会发现很多问题迎刃而解。第三，我觉得要多读书，特别是经典著作，往往会拓展我们的认知，促进我们的成长。未来这一年，我们在“一站式”社区会定期组织读书沙龙，一起读书一起分享。我们也会在这个社区当中组织大家进行运动、音乐、绘画等方面的活动，生活丰富了，其他的烦恼就会被弱化。也希望通过你们的宣传让大家都能够积极行动起来，多多参与学院的各种活动，相对的其他困扰就会减弱。

《人文城院》编辑部：谢谢您接受专访。

刘兰兰老师：谢谢！虽然工作很重要，但也要记得给自己适当的放松哦。